diventa il regista della tua vita, scopri e utilizza le subpersonalità
Nel 1993 ho avuto occasione di partecipare ad un incontro con il maestro buddhista zen vietnamita Thich Nhat Hanh, scoprendone la grande dolcezza e la straordinaria profondità. Da allora la meditazione da lui insegnata è diventata la mia pratica di riferimento. Negli anni sono stato curioso sperimentatore di meditazioni di molti tipi diversi sia derivanti da tradizioni spirituali (buddhismo, cristianesimo, taoismo…) sia da tradizioni psicologiche (psicosintesi, mindfulness…).
Oggi condivido meditazioni con singole persone e gruppi, secondo uno stile personale denominato “Sul sentiero dell’armonia“.
La meditazione di “osservazione consapevole e di autocentramento” ci permette di allenare la capacità di essere osservatori benevoli di noi stessi e della realtà intorno a noi. Ci permette inoltre di ricentrarci nella nostra consapevolezza e volontà amorevoli.
Leggi tutto “MEDITAZIONEI DI OSSERVAZIONE CONSAPEVOLE E DI AUTOCENTRAMENTO”
Queste meditazioni traggono spunto da quanto osserviamo nella natura, dentro di noi e intorno a noi.
Passeggiando in giardino la mia attenzione si è soffermata sullo scoppio delle fioriture primaverili cui assistiamo in questi giorni: i meli da fiori con i loro colori vivaci, le magnolie da fiore, sono in piena fioritura. Leggi tutto “NUTRIRE LA FIORITURA- Andrea Bonacchi – Meditazione sui simboli della natura di marzo 2022”
Di cosa si tratta: La meditazione riflessiva è un tipo di meditazione che ci permette di pensare ad una qualità in modo disciplinato comprendendone progressivamente vari aspetti, sfaccettature, analogie, applicazioni. Non possiamo accrescere in noi una qualità che non conosciamo e che non abbiamo compreso a fondo; per questo la pratica di meditazione riflessiva è preziosa. “Raggi di pace” è una meditazione riflessiva sulla qualità della pace che utilizza la forma stilizzata di uno sole con i suoi raggi.
Leggi tutto “RAGGI DI PACE – meditazione riflessiva”