diventa il regista della tua vita, scopri e utilizza le subpersonalità
Questo piccolo libro costituisce una sintetica ma esaustiva introduzione alle subpersonalità e alla funzione di io-regista alla quale siamo chiamati, buona lettura!
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Per Io-Centro (sinonimo di Io-Regista), intendo l’insieme integrato di tre qualità: consapevolezza, volontà, benevolenza.
In alcune tradizioni spirituali, come ad esempio nel buddhismo, si parla di questo centro da millenni (indicandolo ad esempio come “isola del Sé”).
La psicologia ne parla sempre più ampiamente; è un aspetto importante della psicologia umanistica e della Psicosintesi in particolare, ma oggi è un concetto largamente utilizzato anche nel cognitivismo di terza generazione (mindfulness, compassion focused therapy, ACT). Leggi tutto “Io-Centro in psicoterapia psicosintetica”
Pratica per coltivare benessere e armonia
Questo esercizio utilizza il linguaggio simbolico e spaziale per rendere visibile la dinamica tra il Regista Interiore e le subpersonalità. Attraverso la costruzione di un piccolo teatro, diventa possibile osservare come le diverse parti di noi occupano la scena della nostra vita e sperimentare nuove configurazioni più armoniose. L’obiettivo dell’esercizio è quindi prendere consapevolezza di quali subpersonalità sono maggiormente in primo piano, quali restano sullo sfondo e come sarebbe per noi una distribuzione più equilibrata e funzionale delle parti interiori. Leggi tutto “IL TEATRO INTERIORE: attiva il tuo Regista Interiore e osserva le tue subpersonalità”
Questa meditazione è relativamente breve e si presta per essere praticata per ricentrarci quotidianamente.
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