Pratica per coltivare benessere e armonia
Questa meditazione è relativamente breve e si presta per essere praticata per ricentrarci quotIdianamente.
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Sul Sentiero dell’armonia: uno stile di pratica meditativa
di Andrea Bonacchi
Desidero offrire in questo breve articolo, che si sviluppa attraverso alcune domande e relative risposte, una sintetica presentazione al metodo di meditazione che da anni utilizzo con singole persone e nei gruppi per promuovere il benessere e l’armonia della vita individuale e di relazione; ho denominato questo metodo: “Sul Sentiero dell’Armonia”. Leggi tutto “Sul Sentiero dell’armonia: uno stile di pratica meditativa”
IL METODO “D.A.I. e D.A.I.” PER LA COMUNICAZIONE EFFICACE DEI PROPRI BISOGNI E DESIDERI
L’esperienza del benessere è una esperienza complessa. Stare bene dipende da una alchimia di fattori; nell’ambito delle discipline psicologiche si tende attualmente a concordare sulla natura di alcuni ingredienti principali di questa alchimia quali, ad esempio, l’assenza di importanti motivi di disagio, il riconoscimento e l’espressione dei propri talenti, valori e significati per la vita nonché una sincera preoccupazione e impegno per il bene comune. Una parte significativa del nostro benessere dipende anche dal riconoscimento e dalla gratificazione dei nostri bisogni e desideri.
MEDITAZIONEI DI OSSERVAZIONE CONSAPEVOLE E DI AUTOCENTRAMENTO
Pratica per coltivare benessere e armonia
La meditazione di “osservazione consapevole e di autocentramento” ci permette di allenare la capacità di essere osservatori benevoli di noi stessi e della realtà intorno a noi. Ci permette inoltre di ricentrarci nella nostra consapevolezza e volontà amorevoli.
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