Il lavoro sul riconoscimento delle nostre subpersonalità è molto utile per poter comprendere e trasformare noi stessi.
Possiamo conoscere più approfonditamente le nostre subpersonalità una ad una; per fare questo è molto utile per ciascuna subpersonalità provare a dare risposta ad alcune domande quali ad esempio: Quale mio bisogno o desiderio esprime? Quale mia paura esprime? In quali relazioni, situazioni e circostanze tende principalmente ad esprimersi? Quali emozioni più frequentemente la caratterizzano? Qual è il suo motto (il motto che riassume il suo modo di pensare)? Attraverso quali atteggiamenti fisici e comportamenti si manifesta? Quale posto e spazio ha nella mia vita? Quale immagine può rappresentarla (simbolo)? In che modo mi è utile? In che modo mi danneggia? (Per praticità puoi usare: Scheda per il riconoscimento e la descrizione di una subpersonalità – scaricabile in pdf). Le risposte nel loro insieme tratteggeranno il ritratto di quella subpersonalità.
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